想知道自己要怎么样才可以缩阴
1人回答
提问时间：2024-03-11 07:57
医生回答
于秀梅 副主任医师
回答时间：2024-04-08 10:12
在平时可以通过小锻练：靠床沿俯卧，臀部放到床沿，双腿挺起抬起悬空，不要着地。双手攀住床沿，以防滑下。双腿闭合，慢慢向上挥起，向上半身靠拢过来，双膝伸平。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝始终保持伸平。然后慢慢地搁下，双腿彻底恢复原来姿势。如此重复许多次，少吃辛辣油腻极冷打击的食物，留意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳曝晒。
