失眠好几年了如何治疗

引起失眠的原因有很多，生理上的疾病，心理上的障碍等等，需要针对病因进行对症治疗，现代社会压力大，人际交往繁杂，睡眠障碍成为很普遍的问题建议回忆一下首次出现失眠的时候是否有过什么生活事件的刺激，如果是外部事情产生的，解决问题的关键还是在于那件事情的处理，此外规律的作息，坚持适度运动对于改善睡眠的作用还是很关键的，平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前可以用温水泡脚，有助于帮助调节睡眠质量。