容易骨折平时注意什么

容易骨折需要注意，平时要避免一些剧烈的运动和危险运动，在运动之前做好热身。同时运动的时候避免疲劳和疼痛，同时在运动之后要做好拉伸。充分的准备也有助于预防骨折，同时还需要针对经常骨折的情况进行一定的检查，包括检查一些骨密度以及局部的血液指标、拍片，看看有没有骨质的异常，有没有因为发育异常、遗传病等造成的骨的密度降低或骨的脆性增大。同时没有其他明显疾病的情况，在不疼痛的情况也要适当地锻炼。增强肌肉的力量，增强运动的能力和平时的灵活性，这样有助于在运动时保护，避免骨折的发生。还需要适当地减轻体重，避免活动不灵活，适当进行补钙，多食用一些富含钙质的食物，有助于减轻这种容易骨折的情况。