成人便秘怎么办

成人便秘先要调整饮食、多饮水、大量运动，必要时采取服用药物治疗。便秘的形成与饮食有关系，发生便秘后先要调整饮食，多食粗粮，多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进肠道蠕动，增加肠道内粪便的体积，有助于改善便秘。同时保证足够的饮水量，每天至少饮水2000mL，可以滋润肠道，软化粪便。平时要参加运动，尤其是饭后半小时要适当散步或者快走，增加肠道蠕动，帮助消化，也有利于改善便秘。如果经过上述方式效果不明显，必要时可在医嘱下服用润肠通便的药物治疗。