怎样增加雌激素

雌激素比较低，可以在医生的指导下服药补充，平时可以多吃一些豆类食物，有助于辅助体内的雌激素水平达到正常。在雌激素水平低的情况下，容易造成月经不调，子宫内膜过薄，对怀孕是有一定影响的。女性补充雌激素，首先要科学规律的生活，每天养成定时、定量进餐的好习惯，不要吃高热量的食物，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天坚持锻炼一小时，可以做游泳，练瑜伽等，另外多吃豆制品，多喝牛奶，都能够起到补充雌激素的作用，还要保证睡眠。