孕妇喝什么牛奶好

孕妇可以喝酸牛奶以及纯牛奶，这两种牛奶单纯从营养的角度上没有特别大的区别，只是酸牛奶经过了发酵的过程，其中会含有大量的乳酸杆菌，可以调理女性的肠道菌群，促进消化吸收，缓解孕期便秘。但是两种在饮用时间上会有一定的区别，酸牛奶建议在饭后服用，可以有效的促进消化，不建议在空腹的时候喝，否则容易导致胃酸过多，可能会引起一定程度的胃酸反流。纯牛奶建议是在睡前喝，可以具有很好的镇静安眠的作用，可以保证孕妇的睡眠质量，同时还增加钙的吸收。