高血糖到底如何才能降下来

正常的血糖是3.9-6.11mmol/升，糖尿病的诊断标准是空腹血糖是7mmol/升，随机血糖是11.1mmol/升。高血糖是指血糖值高于正常范围的事实。高血糖也常被称为"三高之一"。每个人每天消耗的总卡路里和营养素，都基于我们的体重和体力活动强度。每顿饭的70%是合适的。建议严格控制饮食习惯。每顿饭的70%应该是满的。每天跑30分钟以上。少吃白米和白面。少吃加工甜点，加工肉制品。抵制运动，增加肌肉力量，提高基本代谢率。测量血糖。一定要少吃，多锻炼。少吃加工糖果和加工肉制品。吃点像二甲双胍之类的药。