怀孕7个月怎么数胎动

怀孕7个月数胎动可以采用每日固定时段记录法或餐后1小时计数法。

孕妇可选择早中晚各1小时安静侧卧，记录胎动次数并相加乘以4得出12小时预估数。正常值为30次以上，少于20次需警惕。餐后1小时计数法则在进食后60分钟内集中记录，正常为3-5次。建议使用手机应用或纸质表格辅助记录，连续胎动计为1次，间隔超过2分钟视为新胎动。胎动异常表现为次数减少50%、剧烈躁动后突然静止或12小时不足10次。

日常保持左侧卧位、避免空腹，发现异常应立即进行胎心监护或就医检查。