腰间盘突出正确睡姿是什么

腰椎间盘突出症的主要症状，是引起腰骶部疼痛不适，日常生活中睡觉时，要放松腰部肌肉，建议最好睡硬板床。同时，最好是平躺，平躺时可以给膝关节稍微成屈曲状态，也可以保证到腰部区域，这些肌肉可以得到放松，而腰椎的生理曲度，也属于正常状态。也就是可以在膝盖关节下面垫一个小被子，也可以用一个小枕头。如果不喜欢仰睡或喜欢侧睡，侧睡可以向左，也可以向右侧睡。如果侧睡，膝关节可以稍微弯曲，让腰部感觉更舒服就可以。如果睡醒后，觉得腰骶部疼痛比前面更明显，则有必要改变自己的睡姿。