落枕之后的正确睡姿

落枕是由于夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈的状态，均可引起头颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和、气血运行不畅、局部疼痛不适、动作明显受限等。正确方法是睡觉的枕头避免太高太软，主要感觉到第二天舒服就可以了。同时头部、枕部以及颈肩结合的地方都需要有枕头，避免有悬空的地方。睡觉时关闭门窗，注意颈部的保暖。