肌肉拉伤怎么快速恢复

肌纤维拉伤以后，局部就有可能会有些出血，然后造成最常见的，比如像小腿的三头肌、腓肠肌等等，这些肌肉拉伤以后就会在局部造成非常疼痛，走路弹跳的过程中间疼痛的症状会加重。肌肉拉伤主要表现就是核心肌群，肌肉在不恰当的运动过程中间，发生了一个肌纤维的拉伤。可以在早期24小时到48小时的时候，给它做一个冰敷，因为冰敷能够有效的收缩局部的毛细血管，减少肌肉拉伤部位的出血，48小时以上可以给肌肉做一个热敷，热敷可以活血化瘀，让局部的受伤的肌肉，积血可以得到很好的吸收和消散，以利于疼痛症状的缓解。