孕期吃黑芝麻有什么好处

孕妇吃黑芝麻的好处主要是由于黑芝麻中含有植物蛋白、维生素、微量元素，能够促进胎儿生长发育，对于胎儿大脑发育也有一定帮助，可以补充胎儿生长发育所需要的营养。芝麻还具有润肠通便的作用，在怀孕时可以缓解便秘，芝麻的营养价值是非常高的，在怀孕时可以适当的多吃一些。孕妇吃黑芝麻可以补钙，芝麻中除含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中约含有800mg的钙质，所以，孕妈妈进食适量的黑芝麻能够有效的补充钙质。