复禾问答 心理科

心情烦躁如何自我调节

1人回答

提问时间:2023-10-24 07:40

问题描述

我近来工作不如意,感情生活也受了打击,我觉得很郁闷,心情烦躁如何自我调节?

医生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任医师

回答时间:2023-10-24 08:06

在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸,或者是吃一下香蕉,都有助于缓解情绪,舒畅心情,或者是到外面走一下,也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈,但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解,从而形成的负面状态。

相关问题

推荐 烦躁的心情怎么解决

许多女性在来月经之前都简单出现这个烦躁,暴躁易怒的现象,实际这就是典型的经期综合症。不要着急,能够用药品调养一段时候的。平常注重规律饮...

最新问答

推荐频道

全国三甲医生在线答疑

立即咨询