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孕期营养与保健

1人回答

提问时间:2024-03-23 08:56

问题描述

孕期营养与保健

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2024-03-19 14:01

孕妇孕期合理摄入蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质,摄入由多样化食物组成的营养均衡饮食,对改善母儿结局十分重要。孕期营养原则主要是在一般人群膳食指南的基础上增加:一,妊娠早期多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。二,妊娠呕吐严重者可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。三,妊娠中晚期适量增加奶,鱼,禽,蛋,瘦肉等摄入,适当增加碘的摄入,适当增加含铁丰富的食物。四,适量身体活动,维持孕期适宜增重。五,禁烟戒酒,少吃辛辣刺激性食物,积极准备母乳喂养。

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