月经时肚子痛按压哪里最有效

一般情况下有几种方式，比如合谷穴，是一个止痛穴。再比较常用的就是小腹部，可以先取仰卧位，按顺时针方向在小腹部用手掌推摩，可以单掌，也可以双掌，推至小腹部有热度为宜，也就是自己感觉到小腹部微微发热，再以拇指按压关元穴、气海穴等，各两分钟。关元穴位于脐下四横指，也就是把四指，食指到小拇指并拢长度。而气海穴位于肚脐和关元穴之间。最后再点按压足三里、三阴交各两分钟。足三里位于外膝眼下四横指，胫骨外侧缘。三阴交位于内踝上四指，胫骨内侧缘。接着再取俯卧位，用掌摩擦腰背部，纵向主要是脊柱，横向主要是平肚脐这一条水平线，也是要摩擦到有热感为宜。