怀孕初期吃什么对胎儿好

经过长期的备孕不少家庭即将迎来新生命的到来，怀孕初期是胎儿不稳定的时期，在此期间胎儿极易流产，因此怀孕初期孕妇的饮食显得尤为重要应该多元化。首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物。比如说肉类、乳类、蛋类、鱼类和豆制品;其次要确保矿物质和维生素的摄入，选择富含锌钙铜、维生素A、维生素B以及维生素C和叶酸的食物，如肉类、动物肝脏、芝麻、奶类和豆类，要注意碳水化合物脂肪的适当的摄入。由于受到内分泌的影响和精神因素，往往会有恶心，呕吐，厌食，偏食等现象，脾胃功能降低因此要有健脾，因此要以健脾和健胃的食物为主，不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主要以面食，米饭为主，辅以苹果，山楂等健脾胃的食物。