中午失眠怎么办如何快速睡
1人回答
提问时间：2024-03-08 09:37
医生回答
王俊宏 主任医师
回答时间：2024-03-08 09:56
如果因为中午失眠而不能午休，不必非常紧张，不必强迫自己入睡。只要晚上睡个好觉，下午精力充足，能正常从事工作和生活，就不需要特别焦虑。有些人中午不睡觉，如果平时中午睡眠比较好，但是最近失眠，很可能是最近压力比较大、情绪紧张或者太累造成。建议这类患者一定要注意放松，学会调节压力，适当运动或中午喝杯牛奶，听些轻音乐放松自己，不要喝浓茶或咖啡提神，要锻炼身体。
