怀孕腰疼怎么缓解疼痛

如果孕妇睡觉出现腰疼，这种情况要具体分析一下，如果只是在睡觉之后起来才出现腰疼，有两种常见原因：一侧位置睡久了，比如有的孕妈妈总是朝左侧位，一个姿势睡久以后会出现腰部不适，这种情况就建议有时也要右侧位，经常换一些姿势来睡，会缓解疼痛。孕期骨盆前倾，胸椎后凸这种特定的孕妇姿势会导致腰痛的症状加重，要注意多休息，避免长时间一个姿势，平时注意加强保暖，不要睡过软的床，同时在怀孕期间可以适当的补钙，这样能够缓解腰酸痛的症状。若想缓解腰部疼痛，孕妇应选择舒适鞋子，避免睡较软床垫，避免长时间站立和行走，以免使腰椎负荷过大。