背部拉伤疼痛怎么办

背部拉伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗等方式缓解。

背部拉伤多因肌肉过度牵拉或突然受力导致，急性期表现为局部刺痛、活动受限，慢性期可能转为钝痛伴僵硬感。急性期48小时内应停止运动并冰敷，每次15分钟间隔2小时，避免直接接触皮肤；48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若出现持续肿胀、皮下淤血或活动障碍，需排除韧带撕裂等严重损伤。

恢复期可进行低强度拉伸，避免提重物及突然扭转动作，睡眠时选择硬板床减轻脊柱压力。