脱发预防要点是什么

脱发预防要点包括调整生活习惯、合理饮食和科学护发。

脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力过大等因素有关。调整生活习惯方面，避免熬夜，保证充足睡眠，减少精神压力，戒烟限酒。合理饮食方面，适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充富含维生素B族、铁、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、坚果、深色蔬菜等。科学护发方面，避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品，梳头时动作轻柔，减少对头发的机械性损伤。对于病理性脱发，如脂溢性脱发、斑秃等，需及时就医，在医生指导下使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗。

日常生活中应保持规律作息，均衡饮食，避免过度节食，适当进行有氧运动，有助于改善脱发情况。