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跑步后膝盖疼怎么恢复

1人回答

提问时间:2023-10-19 10:37

问题描述

我晨跑跑一千米后,膝盖疼痛严重,两天了也没有缓解,跑步后膝盖疼如何恢复?

医生回答

亢晓冬

亢晓冬 主任医师

回答时间:2023-10-19 11:04

跑步后膝盖疼可以立即进行冰敷,冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌,减轻对周围组织的刺激,明显减轻疼痛。另外运动要量力而行,以前没有坚持锻炼现在要锻炼,应循序渐进。

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