跳绳多久可以达到减肥效果
1人回答
提问时间：2023-10-26 16:53
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 17:38
跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 17:38
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