生物钟乱了晚上睡不着怎么办

生物钟乱了晚上睡不着可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。一、一般治疗1.保持良好的生活习惯：患者在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。同时也要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响睡眠质量。二、药物治疗如果通过一般治疗的方式得不到缓解，可以在医生的指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等具有养心安神作用的中成药进行调理。必要时也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗。建议平时可以适当参加户外运动，如慢跑、游泳等，有助于放松身心，促进身体新陈代谢，在一定程度上也能够提高自身的免疫力。若不适症状持续加重，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。