生物钟乱了晚上睡不着怎么办？
1人回答
提问时间：2024-08-02 17:33
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2024-08-02 18:01
生物钟乱的话就会导致黑白颠倒，从而会出现晚上睡不着，当然最好的方式就是白天充实自己的生活，做一些自己喜欢的事情，使自己忙起来使自己的时间变得有意义，从而减少白天的睡眠时间，养成良好的作息习惯，这样的话就会慢慢的建立正常的生物钟，夜里就比较容易睡着了
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提问时间：2024-08-02 17:33
张明利 主任医师
回答时间：2024-08-02 18:01
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