睡眠不好半夜老是醒怎么办
1人回答
提问时间：2024-08-16 09:21
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-08-16 10:14
睡眠不好半夜老醒的调理方法如下:1、要调整睡眠规律，在白天不要睡觉过多，晚上不要睡觉过早，也要改善睡眠环境，室内光线不要过强，温度不要过高或过低，消除周围的噪音。2、在工作与生活当中也要减轻心理压力，在睡觉前不要胡思乱想，可以将心里不痛快的事情与家人沟通，释放心理压力。如果此种情况比较严重，还可以使用一些镇静类的药物予以调理。
1人回答
提问时间：2024-08-16 09:21
李芸 主任医师
回答时间：2024-08-16 10:14
全国三甲医生在线答疑
立即咨询