40岁女性老是睡眠不好怎么办

40岁女性老是睡眠不好可以通过调整生活方式、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。一、一般治疗1.调整生活方式：如果长期熬夜或者精神压力过大等都可能会导致失眠。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动锻炼来缓解症状。2.心理治疗：如果是由于焦虑症或者是抑郁症等原因引起的失眠，可以到医院通过认知行为疗法或者是支持性心理咨询的方式来帮助缓解病情。二、药物治疗可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行调理，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行辅助治疗。除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行处理，有利于疾病的恢复。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。