孕早期总是失眠怎么办

怀孕初期失眠，大多数孕妇是受到精神紧张，情绪变化等影响导致的，所以在怀孕期间要注意调节好自己的情绪，同时也要有适当的运动，多与家人进行沟通和交流，饮食当中还应该摄入充足的营养物质，这样都能够促进睡眠的恢复。建议在每晚睡前可以饮用一杯热牛奶，这样有利于加速睡眠，同时关闭所有的手机以及电视，使自己的心情能够安静下来，平时可以多听一些舒缓的音乐，必要时可以寻求心理医生的帮助。