跑步是用嘴呼吸还是用鼻子

跑步时是使用嘴巴还是鼻子呼吸，一般要结合患者跑步强度来进行分析。在慢跑的时候，最好是用鼻子呼吸。鼻腔呼吸可以过滤空气中的病毒和细菌，防止直接呼吸导致呼吸道感染。鼻腔可以对空气起到加温调湿的效果，还可以防止喉咙干、肺部感染等症状。如果病人正在进行剧烈的、高速的冲刺，那么在高速奔跑中，病人的口鼻应该在同一时间进行呼吸。由于在高强度的运动中，单靠鼻孔呼吸，吸入的空气只有身体的三分之一，此时必须要张开嘴巴来辅助呼吸，以保证病人对氧的需求，否则就会造成氧不足，引起病人头晕目眩等不适。