复禾问答 呼吸内科

跑步是用嘴呼吸还是用鼻子

1人回答

提问时间:2023-10-25 09:37

问题描述

跑步是用嘴呼吸还是用鼻子

医生回答

臧金萍

臧金萍 主任医师

回答时间:2023-10-25 10:24

跑步时是使用嘴巴还是鼻子呼吸,一般要结合患者跑步强度来进行分析。在慢跑的时候,最好是用鼻子呼吸。鼻腔呼吸可以过滤空气中的病毒和细菌,防止直接呼吸导致呼吸道感染。鼻腔可以对空气起到加温调湿的效果,还可以防止喉咙干、肺部感染等症状。如果病人正在进行剧烈的、高速的冲刺,那么在高速奔跑中,病人的口鼻应该在同一时间进行呼吸。由于在高强度的运动中,单靠鼻孔呼吸,吸入的空气只有身体的三分之一,此时必须要张开嘴巴来辅助呼吸,以保证病人对氧的需求,否则就会造成氧不足,引起病人头晕目眩等不适。

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