体温不到36℃是中暑了吗

体温不到36℃指的是体温小于36℃，体温小于36℃一般不是中暑了。正常腋下温度在36℃至37℃，中暑指的是机体的体温调节中枢受外界环境的影响，导致体内产热大于散热，因此机体体温高于正常温度，一般可升高至38℃以上，所以体温小于36℃不是中暑。中暑患者会出现头痛、头晕、四肢无力等症状，应及时将患者转到阴凉地方，脱去衣服，有利于机体散热。体温小于36℃说明比正常体温稍低，如果身体没有其他不适感，属于正常现象，可以先观察。如果患者有发冷的感觉，可以通过敷热水袋或者多穿衣服进行改善，注意热水袋不宜过烫，以免局部皮肤出现烫伤。如果长期体温不升高，应及时就医，以免加重病情。平时可以适当运动，如慢跑、骑单车、跳广播体操等，可以促进血液循环，提高基础代谢率，增强体质。