鼻窦炎平时怎么预防复发

鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原等方式预防复发。

保持鼻腔清洁有助于减少细菌和病毒滞留，可使用生理盐水冲洗鼻腔，每日重复进行1-2次。增强免疫力需保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌等营养素，规律进行有氧运动如快走或游泳。避免接触花粉、尘螨等过敏原，室内定期除螨并佩戴口罩防护。寒冷季节注意保暖，防止冷空气刺激鼻黏膜。控制辛辣刺激性食物摄入，减少烟酒对黏膜的损伤。

日常可适当食用富含维生素A的西蓝花、胡萝卜等食物，帮助维持黏膜健康。