脱发如何改善和恢复

脱发可通过调整饮食、药物治疗、激光治疗等方式改善。

脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关。调整饮食可适量补充富含蛋白质、铁元素、维生素的食物，如鸡蛋、菠菜、核桃等，有助于改善毛囊营养状态。药物治疗需在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片、养血生发胶囊等，适用于雄激素性脱发或斑秃。激光治疗通过低能量激光刺激毛囊活性，适合轻中度脱发患者。

日常应避免频繁烫染头发，减少熬夜及精神紧张，选择温和洗发产品并轻柔清洁头皮。