孕妇初期食谱

初期不可以吃寒凉的食材，例如梨子，大闸蟹，野生甲鱼，海货等或是是活血的食物，例如黑木耳，川芎，山楂果，您等物。在孕妇初期能够分配某些提升胃口的食材。早期不能吃寒性的食物，比如柿子，螃蟹，甲鱼，海鲜等或者是活血的食物，比如木耳，当归，山楂，薏米等物。在孕妇早期可以安排一些增加食欲的食物。处于早孕期应当忌食高脂肪和高糖。孕妇怀孕早期的时候妊娠反应比较大，那么在早期的时候只能摄入一些清淡的食物，但是想要保证食物有营养，建议每天早上摄入一个鸡蛋，鸡蛋蛋白质含量很高，有补钙的功效，也有改善营养不足的现象，而中午可吃点水果，可吃南瓜炒虾仁，也可以吃豆腐炒虾皮，这些食物都可以补钙，也可以改善妊娠反应。