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孕妇餐食谱有哪些

1人回答

提问时间:2024-03-14 12:22

问题描述

孕妇餐食谱有哪些

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-04-02 14:30

孕妇在整个孕期应该均衡营养,多吃高蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,它的菜谱如下:1、莴笋,含有营养丰富,可以提高孕妇的食欲,增加它营养的吸收。含有离子钾,钾可以促进排尿,减轻水肿,减轻胎头压迫导致的尿频的症状。莴笋还有利于胎儿的眼睛的发育。2、鸡肉粥。鸡肉比牛肉和猪肉相比,还有更多的氨基酸,还有更多的蛋白质,更少的脂肪有利于孕妇的营养的补充。3、海带、紫菜,这些海产品有利于补充碘和钙,防止缺碘缺钙。孕妇还应该多吃含有蛋白质高的豆制品食物,新鲜的瓜果蔬菜要均衡营养,才有利于宝宝的健康发育。

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