孕妇健康饮食

每一种食物都有各自的营养成分，妊娠期间吃什么?总的来说有以下几个原则：第一，食物要多样化，不能任性，只吃自己喜欢的一两种，三四种食物，只有食物多样化才能均衡营养。第二，要注意食物的烹饪方式，避免用辛辣刺激的佐料，避免用油炸的方式烹饪，尽量吃清淡的，容易消化的食物。第三，饮食的时间不要像在怀孕之前那么固定在一日三餐，可以一天吃五六餐。第四，怀孕期间保持心情愉悦是非常重要的，有时候任性一把，过过嘴瘾，换来心情大好，也不是不可以，不要太苛责自己。