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膝盖不好的女生怎样锻炼

1人回答

提问时间:2023-10-29 11:21

问题描述

21岁的女生,以前在家空调吹多了,导致膝关节不太好,怎样锻炼才好?

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2023-10-29 11:52

膝盖是膝关节的俗称,其有骨性结构和软组织结构构成,是下肢主要的负重关节。膝盖的锻炼指膝关节肌肉的锻炼,主要指股四头肌肉锻炼。推荐的方法有静蹲,蹬固定式自行车,直腿抬高锻炼。肌肉锻炼好,有力,可以代偿骨性损伤,这就是锻炼的意义。

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