复禾问答 饮食保健

怀孕期可以吃糙米吗

1人回答

提问时间:2024-01-02 05:56

问题描述

最近发现朋友在怀孕期想吃糙米,但是不知道会不会有危害,一下怀孕期可以吃糙米吗?

医生回答

郑志峰

郑志峰 副主任医师

回答时间:2024-01-02 06:52

因为"无定形"所含的糙米等谷壳不利于钙和铁的吸收。由于磷过量,钙的吸收特别困难,所以建议怀孕期间不要吃冷热食品。怀孕期间还是可以可以吃糙米的,糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。尽量不要吃得太多建议,可以多吃点含维生素c的食物,多吃点新鲜青菜水果。由于磷过量,钙的吸收特别困难,所以建议怀孕期间不要吃辛辣的冷食,饮食应多样化,注意营养均衡,不要偏食,注意及时产科检查。

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