严重性失眠用什么方法可以改善睡眠？

1人回答

提问时间：2024-03-29 17:05

问题描述

严重性失眠用什么方法可以改善睡眠？

李芸主任医师

回答时间：2024-03-11 12:54

失眠有很多种原因，如果是生活中压力大也会造成失眠，平时可以放松自己，晚上不要熬夜，不能有太大的压力，可以多出去走走，这样会对病情有缓解作用。感冒也会造成失眠，因为感冒会有咳嗽，咳痰，畏寒，发热等症状，所以要先治疗好感冒，失眠才会缓解，晚上睡前可以喝点牛奶。