内侧副韧带损伤症状有哪些

内侧副韧带损伤的症状包括疼痛、肿胀、关节不稳、活动受限和压痛。疼痛通常位于膝关节内侧，可能在受伤时立即出现或逐渐加重。肿胀是由于韧带损伤后局部组织液渗出，通常在受伤后几小时内明显。关节不稳表现为膝关节在行走或站立时感觉松软，可能伴有“打软腿”现象。活动受限是因为疼痛和肿胀导致膝关节无法正常弯曲或伸直。压痛在按压内侧副韧带时尤为明显，可能伴有局部皮肤发热或发红。饮食上建议多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼类和柑橘类水果，以促进组织修复。运动方面，早期可进行轻度的关节活动训练，如膝关节屈伸练习，后期可逐步增加力量训练，如直腿抬高和靠墙静蹲。护理上注意避免剧烈运动，使用冰敷缓解肿胀，必要时佩戴护膝以提供支撑。