身上来的月经少怎么办

月经量少可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大、慢性疾病等原因引起。
1、生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌。饮食上增加富含铁质和维生素的食物，如菠菜、红枣、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗：月经量少可能与激素水平异常有关，医生可能会开具雌激素类药物如戊酸雌二醇片，每日1-2毫克；或孕激素类药物如地屈孕酮片，每日10-20毫克。中药调理如益母草颗粒，每日2次，每次1袋，也有助于改善月经量少。
3、心理疏导：长期的精神压力和情绪波动会影响月经周期，建议通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式缓解压力。与家人朋友多沟通，分享内心的感受，避免情绪积压。
4、慢性疾病：月经量少可能与甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等慢性疾病有关，需在医生指导下进行针对性治疗。如甲状腺功能减退患者需服用左甲状腺素钠片，每日25-50微克；多囊卵巢综合征患者可使用二甲双胍片，每日500-1000毫克。
5、子宫内膜损伤：多次人工流产、宫腔手术等可能导致子宫内膜受损，影响月经量。需在医生指导下进行子宫内膜修复治疗，如使用雌孕激素序贯疗法，促进子宫内膜生长。
改善月经量少需综合调理，饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等；运动方面可选择瑜伽、游泳等温和运动，促进血液循环；护理上注意保暖，避免受凉，保持良好的心态，定期进行妇科检查，及时发现并解决问题。