人体脱水症状有哪些

人体脱水症状包括口渴、尿量减少、皮肤干燥、头晕、乏力等，严重时可能导致意识模糊或休克。治疗脱水需及时补充水分和电解质，轻度脱水可通过口服补液盐或饮用含电解质的饮料缓解，重度脱水需静脉输液。
1、口渴是脱水的早期信号，身体通过这一机制提示需要补充水分。当体内水分不足时，唾液分泌减少，口腔黏膜干燥，从而产生口渴感。此时应立即饮水，避免进一步脱水。
2、尿量减少是脱水的典型表现，尿液颜色变深且浓度增加。肾脏通过减少尿液排出以保留体内水分。建议观察尿液颜色，若呈深黄色或褐色，需增加饮水量。
3、皮肤干燥和弹性下降是脱水的常见症状，皮肤因水分不足而失去光泽和弹性。轻轻捏起手背皮肤，若回弹缓慢，提示可能存在脱水。可通过涂抹保湿霜和多喝水改善。
4、头晕和乏力是脱水导致血容量减少的结果，大脑和肌肉供血不足。轻度脱水可通过休息和补充水分缓解，若症状持续或加重，需就医检查。
5、严重脱水可能导致意识模糊、心率加快、血压下降甚至休克，需立即就医。静脉输液是快速补充水分和电解质的有效方法，同时需监测生命体征。
预防脱水需保持每日充足饮水，尤其在高温、运动或疾病期间。建议成年人每日饮水量为1500-2000毫升，运动后或出汗多时可适当增加。选择含电解质的饮料或口服补液盐有助于维持体液平衡。若出现严重脱水症状，应及时就医，避免延误治疗。