中老年睡不着怎么办

老年人随着年龄的增长，很多人都会挂在嘴边一句话"上年纪了，睡眠不好了"。的确，不少老年人都存在睡眠质量不佳，睡眠时间减少，甚至的失眠的情况。睡眠质量不好，失眠会严重影响精神状态和生活，甚至会引病上身。适合自己的床垫很重要，这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。