锻炼腰椎的运动

1人回答

提问时间：2024-11-11 22:00

问题描述

锻炼腰椎的运动

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2024-11-11 22:35

腰椎不好可以进行很多有针对性的运动，比如说游泳，如果经常弯腰的人，腰的曲度一般是直的，这类人比较适合做蛙泳运动。当然我们平时在家也可以做一些小飞燕，趴在床上做个小飞燕的动作，拱桥的动作，或者是俯卧位的一些腰部运动。有些人腰曲过大，可以进行仰泳运动。

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