胳膊肘肌肉拉伤怎么办？

手臂肌肉拉伤是需要看具体的程度的，如果轻度的话，是可以好好休息的，平时不要剧烈的活动，慢慢的就可以恢复了，如果重度的话，是需要考虑手术治疗的，为了减轻运动挫伤和劳损引起的肌肉疼痛，可以在头几天每隔4-6小时对疼痛部位冷敷20分钟，从而达到缓解疼痛的目的，可以用冰袋或一包冷冻蔬菜，热敷疗法最好每天使用3次，每次20分钟，有多种热敷疗法，例如小瓶热水或直接用热毛巾敷在疼痛，平时一定要注意不要拿太重的东西，多吃一些含钙质高的食物，不要有太大的剧烈运动，保持愉快的心情。