用什么方法减肥比较有效呢

第一个有效的节食方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝一些的水，盲目喝水对于自己健康以及节食都是没有任何帮助的。每个人每天喝的水的量要超越1500毫升，这样每年就可以比平时多熊熊燃烧17400卡路里的热量，如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是上升的，但是一段时间之后就会踏入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此节食期间活动的项目至少要按排2-3种，这样节食的效果会比较好。