早泄的人该怎么自我调理

早泄大部分的病因为心理性因素，包括心理压力、不良情绪、情感问题、沟通矛盾等方面。受心理性因素影响的早泄患者，首先要放松自己的心情，保持积极乐观的心态，加强人与人之间的沟通，建立良好的夫妻关系和人际关系，同时要注意不能在情绪低落时进行性生活。早泄的病因一旦确定为器质性的疾病，要积极地接受治疗。平日里可以通过加强体育锻炼，来提升个人身体素质，可以通过挤压阴茎、性生活中的停-动行为、改变性姿势来降低阴茎感受器的敏感度，延长勃起及射精的时间。