晚上睡觉经常失眠是什么原因

同时在日常的生活里要避免精神压力过大，避免情绪紧张，过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯是可以改善睡眠的，最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的，在日常的生活里患者要有适当的体育锻炼，体育锻炼也是可以促进睡眠的，平时在饮食方面也要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物都是可以有效改善睡眠的。晚上老出现失眠这种情况睡不着觉是属于神经功能紊乱，是与日常的生活习惯有很大的关系，比如工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累，长期熬夜，这种情况就会出现神经功能紊乱的现象，可以口服安神补脑液进行治疗神经功能紊乱，在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠。