判断自己是贫血还是低血压可以通过临床症状、体格检查以及实验室检查等方法进行综合分析。1.临床症状:贫血患者通常会出现面色苍白、身体乏力等症状。而低血压的患者一般不会出现明显的不适症状,但是部分体质比较敏感的人群可能会出现头晕、恶心呕吐等情况。2.体格检查:如果想要明确自身是否存在贫血的情况,可以到正规医院通过血常规检查的方法进行确定,在一定程度上也可以辅助诊断疾病。3.实验室检查:在临床上,还可以通过抽血化验的方法进行检测,比如血红蛋白测定、网织红细胞计数等,有助于医生更好地为患者制定治疗方案。除此之外,还可以通过心电图检查、超声心动图检查等方式进行判断。若确诊患有相关疾病,则需要及时就医,并积极配合医生对症治疗。