女性成年人为什么会失眠
1人回答
提问时间：2024-08-01 10:06
医生回答
马保海 副主任医师
回答时间：2024-08-01 10:24
生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.建议您睡前可喝杯牛奶听听音乐洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩伸懒腰是促进睡眠的很好方法即便你还是不能入睡你也不用担心因为人一旦躺在床上本身就是一种休息只是你还没有进入梦境没有进入睡眠放缓自己的心态
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提问时间：2024-08-01 10:06
马保海 副主任医师
回答时间：2024-08-01 10:24
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