更年期盗汗失眠需要注意什么

更年期综合征引起的潮热盗汗、失眠多梦，需要注意积极调畅情志、放松心情，避免精神紧张及心理压力。饮食宜清淡多吃新鲜蔬菜、水果，避免摄入辛辣、油腻、寒凉、生冷、烧烤、甜品、咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物。生活起居有规律，不能熬夜，保证充足的睡眠。积极参加文体娱乐活动多听优美、动听的轻音乐，有规律晒太阳及有氧运动等。现代医学认为和体内激素分泌异常有关。中医辨证施治内服中药，以补益肝肾为主，可以服用补肾的汤剂，也可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸、坤宝丸、乌灵胶囊等中成药。平时需要注意定期妇科检查，发现一些妇科问题早治疗，维持和谐适度的性生活，以防心理上的早衰。