产后抑郁症调理的方法有哪些呢？

第一，女人怀孕后就会开始进入母亲角色，可以通过阅读书刊、讲座、等途径，了解和学习育儿知识，同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一定的知识，并对意外有心理准备。第二，对产后情绪变化和产后抑郁症多一些了解，做好心理准备。第三，孕期坚持运动，提高自身体质，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备。第四，产后不要过多人打扰，要保持充分睡眠和休息，过度困乏会影响新妈妈的情绪。